Nadmiar i niedobór witaminy d3 jest niekorzystny dla naszego organizmu. CO zrobić by wszystko u nas funkcjonowało prawidłowo? Czas wykonać podstawowe badania poziomu tego składnika. Jednakże to nie wszystko co jakiś czas warto wykonywać profilaktycznie badania z krwi by upewnić się, że w naszym układzie wszystko prawidłowo funkcjonuje.
Ale zaraz zaraz, czym w ogóle jest ta witamina d3? Jest ona witaminą słońca, która wytwarzana jest z cholesterolu w naszym organizmie pod wpływem promieniowania słonecznego. Wystarczy 20 minut dziennie by zaspokoić nasz organizm. Nie wszystko jest jednak takie piękne jak nam się wydaje. Niestety nasz klimat nie sprzyja naturalnemu procesowi wytwarzania witaminy słońca. Latem stosujemy kremy z filtrem, by uniknąć poparzeń, zimą niestety proces ten nie zachodzi tak dobrze. Nadgorliwe osoby powinny uważać witamina d skutki uboczne także posiada, można ją przedawkować. Suplementy, żywność bogata w ten składnik oraz duża ekspozycja na słońce. Objawy? Nudności, brak apetytu, osłabienie, zaburzenie pracy serca i nerek, kamica pęcherzyka żółciowego i inne.
