Menopauza to czas, kiedy kobiety przestają menstruować i ich poziom hormonów, w tym hormonów płciowych, spada. To również czas, kiedy skóra zaczyna się starzeć i traci swoją elastyczność. W tym artykule podpowiadamy, jak dbać o skórę w czasie menopauzy, aby zachować jej młodzieńczy wygląd.
Wpływ menopauzy na skórę
W okresie menopauzy skóra traci wiele substancji, takich jak kolagen i elastyna. Te substancje sprawiają, że skóra jest elastyczna i sprężysta. Jeśli zostaną utracone, skóra może stać się sucha i wiotka. Menopauza może również prowadzić do znacznego spadku poziomu estrogenu, który zapewnia skórze odpowiednie nawilżenie. Dlatego tak ważne jest, aby w czasie menopauzy dbać o skórę.
Oto kilka sposobów, jak dbać o skórę w czasie menopauzy:
- Stosuj kosmetyki, które pomogą zachować nawilżenie skóry
W czasie menopauzy pielęgnacja skóry powinna opierać się na nawilżeniu. Stosuj nawilżające kremy i serum, które pomagają zatrzymać wilgoć w skórze. Dlatego wybieraj kosmetyki, które składają się z substancji nawilżających, takich jak kwas hialuronowy, ceramidy, gliceryna i witamina E.
- Używaj kosmetyków, które zawierają kolagen i elastynę
Kolagen i elastyna są ważnymi elementami, które utrzymują skórę sprężystą i elastyczną. W czasie menopauzy warto więc szukać kosmetyków, które zawierają te składniki. Ich stosowanie może spowodować, że skóra będzie wyglądała młodziej i bardziej jędrna.
- Regularnie stosuj kremy z filtrem UV
Promieniowanie UV jest jednym z głównych przyczyn starzenia się skóry. Dlatego tak ważne jest regularne stosowanie kremów z filtrem UV. Niezależnie od pogody, skóra powinna być chroniona przed działaniem promieni słonecznych.
- Odżywiaj skórę od wewnątrz
Dbając o skórę od wewnątrz, możesz spowolnić proces jej starzenia się. Do swojej diety włączaj produkty bogate w antyoksydanty, takie jak jagody, orzechy i warzywa. Spożywaj również dużo wody, aby utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu.
- Unikaj palenia papierosów
Palenie papierosów ma negatywny wpływ na skórę, prowadząc do jej przedwczesnego starzenia się. Dlatego, jeśli palisz, staraj się zrezygnować z tego nałogu. Znacznie poprawi to stan Twojej skóry i jej młodzieńczy wygląd.
Podsumowanie
Pielęgnacja skóry w czasie menopauzy wymaga od nas większej uwagi i troski. Dbałość o odpowiednie nawilżenie, stosowanie kosmetyków z kolagenem i elastyną oraz z filtrem UV, a także unikanie palenia papierosów może pomóc nam zachować młodzieńczą i jędrną skórę. Dbając o skórę od wewnątrz, dieta bogata w antyoksydanty i dużo wody, również może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego stanu skóry. Pamiętaj, że zadbana skóra to zdrowie i przede wszystkim odbicie nas samych.
