W dzisiejszych czasach piękne i zadbane paznokcie są wizytówką kobiety. Niestety, wiele czynników zewnętrznych, a także nieprawidłowa pielęgnacja, mogą negatywnie wpłynąć na ich stan i wygląd. Dlatego ważne jest, aby zadbać o swoje paznokcie i zapewnić im odpowiednią pielęgnację.
I. Dieta a zdrowie paznokci
Regularne spożywanie zdrowych i zróżnicowanych posiłków z pewnością przyniesie korzyści nie tylko włosom i skórze, ale również paznokciom. Bogate w białko, witaminy, składniki mineralne i nienasycone kwasy tłuszczowe produkty wpłyną na ich wzrost, siłę i elastyczność. Zwracajmy uwagę na spożywane produkty, takie jak:
- orzechy i nasiona (np. siemię lniane, sezam, dynia)
- jajka,
- ryby (np. łosoś, tuńczyk)
- zielone warzywa liściaste (np. szpinak, jarmuż),
- owoce i warzywa (np. pomarańcze, kiwi, papryka, cukinia).
II. Odpowiednia pielęgnacja paznokci
Nie tylko dieta ma wpływ na kondycję paznokci, ale również sposób ich pielęgnacji. Odgrywa tu ważną rolę nasza codzienna rutyna i stosowanie odpowiednich produktów do pielęgnacji.
- Zadbane dłonie
Podstawą dobrej pielęgnacji paznokci są zdrowe i zadbane dłonie. Regularne mycie oraz kremowanie rąk pomogą w utrzymaniu ich miękkości i gładkości. - Delikatne usuwanie lakieru
Chcąc zmyć lakier z paznokci, warto stosować delikatne płyny lub aceton bez dodatku substancji drażniących skórę i płytki paznokcia. Zbyt silne środki mogą przyczynić się do wysuszenia paznokci oraz obniżenia ich odporności. - Odpowiedni lakier oraz baza
Zanim nałożymy lakier na paznokcie, pamiętajmy o stosowaniu bazy, która zapobiegnie przebarwieniom, a także zabezpieczy paznokcie przed zabrudzeniami. Na wybór lakieru warto poświęcić czas, szukając produktów o dobrej jakości, bez substancji szkodliwych dla paznokci. - Przerwa między malowaniami
Nie malujmy paznokci na paznokciu! To właśnie przerwy między malowaniami pozwalają paznokciom na regenerację i odetchnięcie. Zbyt częste malowanie lub stosowanie szkodliwych lakierów może wpłynąć negatywnie na ich kondycję. - Nawilżające oliwki do paznokci
Eksperci zalecają stosowanie oliwek do paznokci, dzięki którym skórka naokoło nie zostanie uszkodzona, a płytki paznokcia będą lepiej nawilżone i odżywione. Warto to robić szczególnie jesienią i zimą, gdy skłonność do wysuszania się skóry jest zwiększona.
III. Środowisko a zdrowie paznokci
Nie tylko dieta i pielęgnacja mają wpływ na zdrowie paznokci, ale również czynniki zewnętrzne, takie jak:
- Wilgotność powietrza
Zbyt suchy powietrzne może prowadzić do wysuszenia paznokci, co wpływa niekorzystnie na ich strukturę. Warto przeciwdziałać temu, stosując nawilżacze powietrza w domu lub biurze. - Zimno i mróz
Niskie temperatury również przyczyniają się do wysuszania skóry i płytek paznokci. Warto chronić dłonie przed mrozem, korzystając z rękawiczek oraz stosując ciepłe kremy do rąk. - Ciepło i słońce
Zbyt wysoka temperatura, zwłaszcza związana z ekspozycją na słońce, może osłabić i zniszczyć paznokcie. Korzystajmy z ochronnych kremów i unikajmy nadmiernego korzystania z lamp UV w trakcie manicure hybrydowego.
IV. Nespożywcz e produkty wspomagające pielęgnację paznokci
W sklepowych półkach również możemy znaleźć produkty wspomagające zdrowie i piękno naszych paznokci.
- Olejki do paznokci
Olejki do paznokci to produkt, który warto mieć przy sobie, zwłaszcza jesienią i zimą, gdy skłonność do wysuszania się skóry i paznokci jest zwiększona. Mogą one działać jako balsam nawilżający, a także zapobiegać osłabieniu i rozwarstwianiu się płytek paznokci. - Kremy i serum do paznokci
Kremy i serum do paznokci to specjalne produkty pielęgnacyjne, które zawierają składniki odżywcze, takie jak witamina E, witamina C, arginina czy keratyna. Dzięki regularnemu stosowaniu odżywiają paznokcie i zabezpieczają przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
V. Czas na wizytę u kosmetyczki
Regularne wizyty u kosmetyczki to kolejny sposób na pielęgnację naszych paznokci. Osoba ta dysponuje specjalistycznym sprzętem i narzędziami, dzięki czemu potrafi profesjonalnie pomóc nam zadbać o zdrowie i kondycję paznokci. Wśród zabiegów, które warto wypróbować, znajdują się między innymi:
- manicure hybrydowy,
- przedłużanie paznokci żelowych,
- pielęgnacja skórek,
- klasyczny manicure i pedicure.
Podsumowując, piękne i zdrowe paznokcie to nie tylko kwestia urody, ale także zdrowia. Warto dbać o nie na co dzień, stosować odpowiednią pielęgnację, zwracać uwagę na dietę i unikać szkodliwych czynników zewnętrznych. Regularne wizyty u kosmetyczki oraz stosowanie produktów pielęgnacyjnych, takich jak kremy, olejki i serum, również pomoże nam zadbać o nasze paznokcie i cieszyć się ich pięknym i zdrowym wyglądem.
